Wenn Sie unter Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Antriebslosigkeit leiden und dazu starke Kopfschmerzen haben, machen Sie sich keine Sorgen. Britische Wissenschaftler haben gemessen, dass im Sommer mehr als 60 Prozent der Menschen ähnliche Probleme haben, und der Grund dafür bei allen der gleiche ist - Durst.

Viele Menschen wissen nicht einmal, dass der Körper Flüssigkeit benötigt. Menschen ignorieren oft das Durstgefühl. Ebenso denken wir, dass wir ausreichend getrunken haben, wenn wir einen halben Liter Wasser und mehr auf einmal trinken. Das stimmt nicht, denn fast die Hälfte der Flüssigkeit verlieren wir innerhalb weniger Minuten durch die Haut. Zu viel Wasser auf einmal wird Ihre Kopfschmerzen nicht verschwinden lassen.

Ärzte warnen davor, dass Flüssigkeitsmangel ein ernsthafteres Problem darstellt, als es erscheint, da viele Menschen trinken, wenn sie Durst verspüren. Zu diesem Zeitpunkt ist es meistens schon zu spät. Außerdem glauben viele Menschen, dass sie ihren Durst mit Tee, Kaffee, Milch, Fruchtsäften, Alkohol und Suppen stillen, was nicht stimmt. Viele dieser Getränke sind sogar harntreibend, was die Ausscheidung von Flüssigkeit aus dem Körper weiter beschleunigt. Der Effekt auf den Körper ist also genau das Gegenteil.

Kopfschmerzen und Müdigkeit können Sie innerhalb eines Tages oder spätestens zwei Tagen lindern, wenn Sie jede Stunde ein Glas Wasser trinken. Achten Sie auch auf die Farbe des Urins. Wenn Ihr Urin hell ist, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Wenn sich die Farbe jedoch ändert und es keinen Grund dafür gibt (die Art der Nahrung beeinflusst auch die Urinfarbe - zum Beispiel Rote Beete), versuchen Sie mehr Flüssigkeit zu trinken. Ihnen wird viel erspart bleiben.