Wir alle wissen, dass Spinat eine ausgezeichnete Quelle für pflanzliches Eisen, Magnesium, Vitamin B und Proteine ist. Er enthält eine außergewöhnlich hohe Menge an Vitamin C, das bei der Eisenaufnahme hilft. Darüber hinaus ist Spinat sehr schmackhaft: leicht süßlich und buttrig im Geschmack.

Das ist jedoch noch nicht alles. Spinat enthält viele gesunde Ballaststoffe, kann sowohl roh als auch gekocht verwendet werden und kann mit Suppen, Saucen, als Beilage zu Fleischgerichten oder auch in Smoothies kombiniert werden ...

Wenn wir jedoch noch ein paar Zutaten zu Spinat hinzufügen, erhalten wir eine vollwertige, energiereiche und vitaminreiche Mahlzeit von hervorragendem Geschmack.

Zutaten:

• Frischer Spinat
• Frische Karotten
• Ungesalzene Nüsse (wir empfehlen Mandeln oder Walnüsse)

Zubereitung:

Alle Zutaten können in den Mixer gegeben werden, nach Bedarf etwas warmes Wasser hinzufügen und einen außergewöhnlichen Saft zubereiten.

Sie können die Karotten kurz kochen, gemahlene Nüsse hinzufügen, mit Olivenöl würzen und als Salat essen. Dazu passt auch eine Scheibe Vollkornbrot.

Die wesentliche Eigenschaft einer solchen Mahlzeit ist der hohe Chlorophyllgehalt, der vor Entzündungen schützt und Energie verleiht. Gönnen Sie sich einen solchen Gemüseteller, wenn Sie müde sind, auch am Abend vor dem Schlafengehen ...

Probieren Sie es aus.

Guten Appetit.