Ähnlich verhält es sich mit Kefir, der reich an gesunden Bakterien ist, was die Verdauung reguliert und den Stoffwechsel beschleunigt. Kefir sollte also öfter auf dem Speiseplan stehen.
Was passiert aber, wenn man Rote Bete und Kefir mischt?
Ernährungswissenschaftler empfehlen eine mindestens 3-tägige Reinigungsdia{-13176}t, mit der Probleme mit Leber, Nieren und Magen beseitigt werden können und bei richtiger Anwendung können noch zusätzliche 4 bis 7 Kilogramm abgenommen werden. Die Diät ist einfach und machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie es am nächsten Tag anders wollen. Denn tagsüber können Sie 1 kg gekochte Rote Bete und 1,5 kg fettarmen Joghurt essen. Natürlich ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken und die Mahlzeit entweder mit einem Mixer zuzubereiten und einen herrlichen Smoothie zu erhalten, oder die Bete in kleine Würfel zu schneiden, mit Kefir zu mischen und mit einem Löffel zu essen. Geriebene Rote Bete, nur mit Kefir übergossen und als Salat gegessen, ist auch gut... ganz wie Sie es bevorzugen.
Es ist wichtig, dass Sie in den ersten drei Tagen nichts anderes essen und mindestens 5 Mahlzeiten (6 ist ideal) einnehmen.
Am vierten Tag fügen Sie 400 Gramm Äpfel, Zitrusfrüchte, gekochtes weißes Hähnchenfleisch oder Fisch zu Ihrem Speiseplan hinzu. Diese Menge auf 3 Hauptmahlzeiten aufteilen, wobei die Menge an Roter Bete und Kefir unverändert bleiben sollte.
Und vergessen Sie nicht genügend Wasser zu trinken.
Nach einer Woche machen Sie eine Pause und essen Sie wie gewohnt. Achten Sie jedoch darauf, die Kalorien nicht zu überschreiten und versuchen Sie mindestens 5 Mahlzeiten beizubehalten. Lassen Sie Ihren Körper niemals hungern.
