Der Körper kühlt und befeuchtet sich am schnellsten und effektivsten mit Flüssigkeiten, die Zimmertemperatur haben. Zu kalte Getränke erschweren die Aufnahme von Wasser und führen auch zur Koagulation oder Verdickung von Fetten, was bedeutet, dass Sie Unterhautfettgewebe schwerer loswerden können.

Eisgetränke erhöhen auch das Risiko von Erkältungen und anderen Magen-Darm-Beschwerden. Eine Darmerkältung ist das Letzte, was Sie im Urlaub wollen.

Die beste Art, den Körper abzukühlen und zu befeuchten, ist das Trinken von heißem Tee, da es die Schweißprozesse fördert, was uns tatsächlich abkühlt. Dies wird seit Jahrtausenden im Nahen Osten praktiziert, wo sich die Menschen auch in lockerer Kleidung kleiden, die den Schweiß nicht aufsaugt.

Es mag ungewöhnlich klingen, aber der beste Weg, um den Durst zu stillen, ist definitiv mit Obst und Gemüse. An erster Stelle stehen Wassermelonen, die über 90 Prozent Wasser enthalten, aber auch viele andere Mineralien und Vitamine. Wassermelonen regulieren den Blutzucker, den Blutdruck und haben einen sehr positiven Einfluss auf unsere Gesundheit.

Auf dem zweiten Platz stehen Gurken, die ebenfalls viel Wasser enthalten, wenig Kalorien und viele Vitamine, insbesondere A und C. Auch Folsäure ist sehr wichtig. Gurken unterdrücken auch effektiv den Appetit.

Granatäpfel sind auch eine sehr gute Quelle für Vitamine, Ballaststoffe und Antioxidantien. Der Saft ist sehr wichtig für die Elastizität der Haut. Granatäpfel schützen die Haut vor UV-Strahlen.

Avocado ist eine weitere gute Sache für den Sommer. Es enthält viele gesunde Fette, aber kein Wasser. Obwohl es nicht zu den Nährstoffen gehört, die die Hydratation steigern, helfen die Ballaststoffe dem Körper, Wasser im Körper zu halten.

Und schließlich ist auch Mango erwähnenswert. Es enthält viel Vitamin A und hat vor allem auf empfindlicher Haut eine außergewöhnliche Wirkung, beseitigt Akne. Reinigt die Haut. Obwohl es schwierig ist, frische reife Mangos in unseren Gegenden zu bekommen, können Sie einige seiner Wirkstoffe auch im Saft nutzen. Achten Sie nur darauf, dass er natürlich und ohne zugesetzten Zucker ist.