Wenn eine Diät mehr Fragen als Antworten aufwirft, ist alles nicht so einfach, wie es scheint. Ein wenig Verwirrung bringt nur die Tatsache, dass es sich eigentlich um ein Buch handelt, das von zwei völlig ernsthaften und echten Ernährungsexperten geschrieben wurde, die außerdem auch noch Ärzte nach formaler Ausbildung sind. Aber ihre Logik ist ganz einfach.

David Zinczenko und Peter Moore gingen von der Tatsache aus, dass der Tag in Drittel unterteilt ist: 8 Stunden sind dem Schlafen gewidmet, 8 Stunden der Arbeit und 8 Stunden den Freizeitaktivitäten. Ihrer Meinung nach nehmen die Menschen zu, weil unser Tagesablauf dem nicht folgt. Die meisten Menschen schlafen 10 Stunden und verbringen 14 Stunden mit Essen.

Deshalb schlagen beide Experten eine Diät vor, die keine Einschränkungen in Bezug auf die Menge und Art der Nahrung hat. Es ist nur wichtig, dass Sie immer zur gleichen Zeit mit dem gleichen Tempo und in der gleichen Menge essen. Wählen Sie beliebige 8 Stunden am Tag, in denen Sie essen dürfen (nicht schlingen!), außerhalb des festgelegten Rahmens dürfen Sie nur Wasser trinken.

Natürlich haben Sie keine völlige Freiheit bei der Menge und die Anzahl der konsumierten Kalorien pro Tag ist dennoch begrenzt, aber die entscheidende Erkenntnis dieser Diät ist: Disziplin und Regelmäßigkeit machen nicht dick, alles andere schon.