Orangen gehören zu den gesündesten und nahrhaftesten Früchten. Sie sind sowohl im Winter als auch im Sommer nützlich. Auch im Sommer benötigen wir viel Vitamin C (da wir es durch Schwitzen schneller verlieren - der Körper kann keine Vitamin-C-Reserven anlegen und scheidet daher überschüssige Mengen kontinuierlich aus), das die Grundlage für ein starkes Immunsystem bildet, wobei der Unterschied besteht, dass wir im Winter aufgrund von Grippe und Erkältungen eine robuste Gesundheit benötigen, während im Sommer die Dinge ernster sind.

Wissenschaftler der Universität Tohoku in Japan haben herausgefunden, dass die Mineralien und Ballaststoffe in der Orange das Demenzrisiko um 25 Prozent verringern! Darüber hinaus sind Orangen auch gut für die bessere Durchblutung und den Blutdruck.
Japans Forscher analysierten über 13.000 ältere Menschen und kamen zu erstaunlich einfachen Lösungen. Alle Senioren, die täglich eine Orange, Grapefruit, Zitrone, Mandarine oder eine andere Zitrusfrucht aßen, hatten ein stärkeres Immunsystem und waren daher im Winter länger vor Viren geschützt. Es stellte sich heraus, dass Demenz am auffälligsten war.
Orangen werden jedoch nicht nur für ältere Menschen empfohlen, sondern sind auch für junge und mittleren Alters nützlich. Aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts (2,5 Gramm Ballaststoffe in 100 Gramm Orangen und nur 47 Kalorien) wirken sie reinigend und können bereits nach einer Woche sichtbare Gewichtsabnahme bewirken, wenn sie eine Mahlzeit ersetzen.
Und noch eine interessante Tatsache über Orangen: In Europa schätzen wir rote Orangen mehr, während Amerikaner und Engländer gelbe bevorzugen, am gesündesten (obwohl noch nicht vollständig erforscht) sind jedoch Bitterorangen.