Wenn die ersten Anzeichen von Grippe oder Erkältung auftreten, wissen wir, was wir essen müssen: Hühnersuppe, viele Tees mit Zitrone, Ingwer, frisch gepresster Orangensaft hat viel Vitamin C ... All dies hilft bei der Abwehr von Viren.

Und was sind Lebensmittel mit gegenteiliger Wirkung?

Das bekannteste Faktum ist, dass während der Grippe keine Süßigkeiten gegessen werden sollten, da Zucker den entzündeten Hals noch mehr reizt. Aber das ist nur die Spitze des Eisbergs der Lebensmittel, die die Arbeit des Immunsystems verlangsamen.

Hier sind Lebensmittel, die Sie während einer Grippe, Erkältung oder auch nur Fieber meiden sollten:

Spinat
Spinat setzt Zellen frei, die als Mastzellen bezeichnet werden, setzt Histamin frei und aktiviert entzündliche Prozesse. All dies erhöht die Müdigkeit und verlangsamt die Heilung.

Nüsse
Nüsse enthalten zwar viel Zink und Vitamin E, die das Immunsystem stärken, lösen jedoch Prozesse aus, die Fieber fördern. Noch ungünstiger für einen kranken Körper sind jedoch Fette, für die der Körper eine enorme Menge an Energie benötigt. Lenken Sie die Energie lieber auf die Abwehr von Eindringlingen, und lassen Sie das Abnehmen und reinigende Diäten für die Zeit, wenn Sie gesund sind.

Brokkoli
Während einer Krankheit ist es wichtig, Lebensmittel zu essen, die leicht verdaulich sind und wenig Ballaststoffe enthalten. Brokkoli ist zwar sehr gesund, aber nicht, wenn Sie krank sind.

Alter Käse
Je älter das Essen, desto mehr Histamin enthält es, Histamin verursacht eine Erweiterung der Blutgefäße im Gehirn, was zu Kopfschmerzen und damit zu einem noch schlechteren Befinden führt. Die Behandlung kann sich durch Käse um mehrere Tage verlängern.

Fermentierte Lebensmittel
Tyramin und Aminosäuren, die in eingelegten Gurken, Paprika usw. enthalten sind, verursachen Kopfschmerzen und diese Art von Lebensmittel ist auch schwerer verdaulich.

Frisches Gemüse
Es mag überraschend sein, aber frisches Gemüse reizt den Hals zusätzlich. Und wenn Sie stark entzündet sind und stark husten, kann frisches Gemüse zusätzliche Kratzer und sogar dauerhafte Schäden verursachen.

Zitrusfrüchte
Wenn Sie während einer Erkältung oder Grippe Zitrusfrüchte essen, bekommen Sie zwar viel Vitamin C, aber der Säuregehalt in Ihrem Mund und Hals steigt an, was die Schleimhaut und andere Entzündungen weiter reizt. Versuchen Sie daher, Vitamin C auf andere Weise zu sich zu nehmen, und meiden Sie Zitrusfrüchte. Wenn Ihr Hals nicht schmerzt, sind Zitrusfrüchte das beste Heilmittel.

Milchprodukte
Dies gilt auch, wenn Sie gesund sind: Wenn Sie sich im Magen übel fühlen, verstärken Milchprodukte dieses Gefühl nur, was zu zusätzlichen Krämpfen führen kann.

Getreide
Problematisch sind vor allem Ballaststoffe, die den gesamten Verdauungstrakt belasten und Ihnen Energie rauben.