Wir alle wissen, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Hören Sie auf, es zu ignorieren, und entscheiden Sie sich, dieses einfache Rezept auszuprobieren.

Benötigte Zutaten:

• 3 Eier
  
• frische Petersilie
  
• Apfel

Wie man das perfekte Frühstück zubereitet:

Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass Sie zum Frühstück 20 Gramm Protein zu sich nehmen sollten, und in einem Ei sind 6 Gramm enthalten. Außerdem werden Sie nicht abnehmen, wenn Sie nicht viel trinken und natürlich auch nicht auf die Toilette gehen. Dieses Problem löst die Petersilie. Dennoch müssen Sie Ihrem Körper auch Nährstoffe (Mineralien, Vitamine, Ballaststoffe) zuführen und den Hunger stillen. Das übernimmt der Apfel. Beachten Sie auch, dass ein hart gekochtes Ei 78 Kalorien und ein Apfel 80 Kalorien hat.

Wir empfehlen, den Tag mit zwei hart gekochten Eiern zu beginnen. Vierteln Sie diese großzügig mit frisch gehackter Petersilie, und essen Sie dazu einen Apfel.

Zwei Stunden später (oder auch später) wiederholen Sie die Übung, aber mit einem Ei mit Petersilie und einem Apfel.

Beachten Sie außerdem die Regel, nach dem Sonnenuntergang nichts mehr zu essen, nur Wasser ist erlaubt.

Bereits nach drei Tagen werden Sie feststellen, dass Sie nach diesem proteinreichen Frühstück und Snack weniger hungrig sind und auch eine minimale Veränderung um den Bauch herum bemerken. Berücksichtigen Sie auch, dass Eier, Petersilie und Äpfel einen großen Teil der Fette entfernen können, aber einen flachen Bauch ohne Sport werden Sie dennoch nicht erreichen.