Obwohl Ärzte und Ernährungswissenschaftler sich nie einig sein werden, welche Nahrungsmittel Pickel verursachen, stimmen sie doch in einem Punkt überein - es gibt eine starke, aber geheime Verbindung zwischen Ernährung und reinem Gesicht.
Tatsache ist, dass wir alle während der Pubertät mit Pickeln zu kämpfen hatten. Dies ist einfach die Zeit, in der unser Körper und Talgdrüsen aufgrund erhöhter Aktivität gereinigt werden, und dem sollte man sich nicht entziehen. Dies ist ein normaler und gesunder Weg des Erwachsenwerdens. Das Verstecken von Pickeln unter Make-up und Ähnlichem kann die Talgdrüsen nur verschmutzen und vorübergehend verbergen, woraus dann jedoch viel schmerzhaftere Unterlagerungen entstehen können. Am besten lassen Sie Pickel in der Pubertät von selbst abklingen. Was ist jedoch, wenn Pickel bei Erwachsenen auftreten? Pickel bei Erwachsenen sind viel problematischer. Da sie Dinge am Körper enthüllen, die schwer zu bemerken sind, verdient daher jeder Pickel Aufmerksamkeit. Viele entstehen aufgrund von Stress. Hier hilft am besten eine mehrtägige Auszeit, Urlaub. Viele Pickel entstehen durch Ihren Lieblingskuchen, zu viele Torten, zu viele Süßigkeiten, sie können auch nach einer übermäßigen Mahlzeit mit Nudeln, Pommes frites ... auftauchen. Denken Sie immer daran, dass Pickel das Ergebnis chemischer Prozesse sind, die durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel entstehen. Manche bekommen Pickel, wenn sie zu fettige und / oder würzige Lebensmittel essen. Auch Lebensmittel mit vielen künstlichen Süßstoffen und Farbstoffen (Weißbrot, Chips, Salzstangen) können problematisch sein. Insulin erhöht ebenfalls die Aktivität der Talgdrüsen, also ist jede Art von Nahrung gefährlich, die den Blutzucker erhöht (neben Zucker können dies auch Lebensmittel mit vielen Kohlenhydraten sein). Im Allgemeinen gilt die Überzeugung, dass Lebensmittel mit hohem glykämischen Index (über 70) Pickel verursachen. Leider steht auch Schokolade auf der Liste der Lebensmittel, bei denen Vorsicht geboten ist, sowie alle anderen Lebensmittel mit vielen Milchzusätzen (verarbeitete Milch gehört zu den gefährlichsten Auslösern von Pickeln). Die Geschichte hat jedoch auch gute Aspekte, denn dunkle Schokolade (Schokolade mit einem Kakaoanteil von über 70 Prozent) hat gegenteilige Effekte, da Antioxidantien bei der Reinigung des Körpers helfen und Pickel beseitigen. Zu den gefährlicheren Lebensmitteln gehören auch Alkohol, industrielle Säfte (insbesondere für kohlensäurehaltige Getränke), Instantfrühstücksflocken, alle salzigen Snacks ... Vergessen Sie nicht noch eine wichtige Eigenschaft: die gefährlichste Kombination ist Kuhmilch und Hormone. Hormone in Milch zusammen mit Kalzium beschleunigen die Aktivität der Talgdrüsen, was zwar bei der Reinigung des Körpers hilft, aber nicht bei der Bildung von Pickeln, auch den schmerzhaften. Deshalb empfehlen Ernährungswissenschaftler, Joghurts, Käse und Eis zu vermeiden. Zu den gefährlichen Lebensmitteln gehören auch Lebensmittel mit vielen trans-Fettsäuren (Waffeln, Chips, gebratenes Fleisch). Besonders problematisch ist das Frittieren in tiefem Fett, da dabei ziemlich krebserregende Substanzen entstehen, bei denen Pickel das Letzte sind, an das Sie denken. Meiden Sie cremige Donuts, Blätterteig, Pizza ... Lebensmittel mit vielen gesättigten Fettsäuren sind ebenfalls gefährlich für die Entstehung von Pickeln. Dazu gehören fast alle Arten von Fleisch, Wurst, Milch, Käse, Mayonnaise ... In bestimmten Fällen kann es auch bei erhöhtem Cholesterinspiegel zu Pickeln kommen, sodass Pickel auch ein Zeichen für Probleme im Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein können. Zu guter Letzt ... Es gibt viele Produkte auf dem Markt, um Pickel zu verdecken, aber nicht nur die Ernährung ist problematisch, auch die Menge an Schlaf ist wichtig. Regelmäßiger und gesunder Schlaf ist das beste Mittel gegen innere Entzündungsprozesse, die Pickel verursachen.