Kefir ist ein äußerst gesundes Getränk. Wann immer Sie es trinken, hilft es bei der Verdauung, verbessert den Schlaf und stärkt sogar das Immunsystem.
Bedeutet das, dass Kefir nachts noch gesünder ist?
Kefir ist ein probiotisches Getränk, von dem nachgewiesen wurde, dass es das Wachstum schädlicher Bakterien (einschließlich Salmonellen, H. pylori und sogar E. coli) hemmt. Darüber hinaus enthält es viele Substanzen mit antibakteriellen Eigenschaften, die dazu beitragen, ein natürliches Gleichgewicht im Darm wiederherzustellen. Alle diese Substanzen verhindern Darmerkrankungen und sind entscheidend gegen Entzündungen, Geschwüre und Reizdarm.
Kefir ist außerdem reich an Kalzium und enthält weniger Laktose als Milch. Da es bei der Fettverdauung hilft, ist es oft Bestandteil von Diäten zum Abnehmen.
All dies deutet darauf hin, dass Kefir nicht vor dem Schlafengehen getrunken werden sollte. Im Gegenteil! Vor dem Schlafengehen verlangsamen sich die Prozesse in unserem Körper und auch die Verdauung verlangsamt sich. Wenn Sie Kefir zu spät am Abend trinken, könnte es sein, dass Ihr Körper ihn nicht vollständig verdauen kann, und Sie könnten morgens mit Spannungen und Unwohlsein im Darm aufwachen.
Die richtige Zeit für Kefir ist mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen.
Das ist die Zeit, die Ihrem Körper genug Zeit lässt, um den getrunkenen Kefir vollständig zu verdauen, und gleichzeitig sollte dies die letzte Stunde sein, in der uns Kefir noch gesundheitliche Vorteile bringt.
Also, Kefir nachts: NEIN!