Auch zu viel Wasser kann schädlich sein. Es ist wahr, dass diese Grenze ziemlich hoch ist, aber es ist trotzdem gut zu wissen, wann wir nicht darüber hinausgehen dürfen... Studien zeigen, dass ein Mensch niemals mehr als 2 bis 3 Liter Wasser alle 15 Minuten trinken sollte.
Diese Grenze ist so hoch, dass sie nicht versehentlich übersehen oder vergessen werden kann, aber Probleme treten viel früher auf...
Das größte Problem stellt Diabetes dar, durch den wir sogar bis zu achtmal mehr trinken können als gewöhnlich, und die meisten Medikamente verstärken nur das Gefühl der Dehydrierung. Wenn Sie Medikamente gegen Diabetes einnehmen, ist es sehr schwer, die Menge an getrunkenem und konsumiertem Wasser zu kontrollieren (nicht zu vergessen, dass wir auch Wasser aus Lebensmitteln erhalten!).
Übermäßige Hydratation stört das Gleichgewicht von Salzen und Elektrolyten.
Wenn dies geschieht, kann es zu ungewöhnlichem Schwitzen kommen (auch wenn Sie sich zuvor nicht körperlich angestrengt haben), Muskelkrämpfe sind häufig, ein Kribbeln im Magen... Hinter diesen leichten Symptomen können sich im Laufe der Zeit ernsthafte Komplikationen entwickeln, und dafür reicht es aus, nur 2 Liter mehr Wasser zu trinken, als empfohlen wird. Dabei sollten wir nicht vergessen, dass zum Beispiel auch im Salat Wasser enthalten ist, im Bier, im Fruchtsaft, im Smoothie...
Es ist viel besser, auf seinen Körper zu hören als auf einen Telefonerinnerung.