Sind Sie auf Diät? Haben Sie dafür einen guten Grund? Lesen Sie 3 Gründe, zu denen Ernährungswissenschaftler gelangt sind und festgestellt haben, dass Diäten oft nicht zum Kern der Sache vordringen ...

1. Diäten helfen nicht beim Abnehmen
Die Idee, dass man durch eine Diät langfristig abnimmt, trifft nicht zu. Im Gegenteil! Solche Diäten enden sehr oft mit Krankheit, und die überschüssigen Kilos werden oft sofort wieder zugenommen, sobald man die Diät beendet. Aber das Ergebnis sind nicht nur wieder gewonnene Kilos, sondern 85 % der Menschen erkranken ernsthaft.

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Je attraktiver Ihnen eine Diät erscheint, desto schwerwiegender sind die Nebenwirkungen.

Eine sehr häufige Eigenschaft von Diäten ist nämlich, dass sie den Stoffwechsel verlangsamen, indem sie einfache Kohlenhydrate, die am meisten dick machen, in komplexe umwandeln und das Körper scheinbar abnimmt.

Beachten Sie jedoch, dass keine Diät darauf ausgelegt ist, weniger zu essen und Ernährungsgewohnheiten zu ändern. Sie sind alle äußerst konsumorientiert. Übergewicht ist nämlich nur mit mehr Bewegung und genau abgemessener und ausgewählter Nahrung verbunden.

2. Jeder Diät folgt Müdigkeit, oft sogar anhaltende Müdigkeit
Wenn der Körper heutzutage an üppige Mahlzeiten gewöhnt ist, ist das während einer Diät nicht der Fall. Deshalb folgt jeder Schlankheitsdiät eine Phase der Müdigkeit, die länger anhalten kann. Wenn es um kurzfristige Müdigkeit geht, können Sie das Problem schnell durch eine reichhaltige Zufuhr qualitativ hochwertiger Energie lösen, bei länger anhaltender Müdigkeit (einige Tage oder sogar Wochen) seien Sie sehr vorsichtig, da dies ein Anzeichen für komplexere Komplikationen sein kann, die bei 15 % der Menschen im Krankenhaus enden.

Zusätzlich ist kurzzeitige Müdigkeit sogar wünschenswert, vorausgesetzt sie verschwindet schnell (innerhalb weniger Stunden) und Sie können sie mit Wasser, einem elektrolytreichen Getränk und einer halben Stunde Ruhe lindern. Kurzzeitige Müdigkeit tritt in der Regel nach intensiver körperlicher Aktivität auf, daher stellen Sie sicher, dass Sie genügend haben (20 Minuten Spaziergang pro Tag sind ausreichend, ideal ist jedoch eine Kombination aus Spaziergang und Gymnastik / harter Arbeit).

3. Gewichtsverlust macht Sie nicht gesünder
Wenn Sie mehr als 10 % Ihres Ausgangsgewichts pro Monat verlieren, sollten Sie sofort damit aufhören. Zu viel Gewichtsverlust hängt nämlich mit dem Stoffwechsel und auch den Gelenken zusammen. Ernährungseinschränkungen erfordern Veränderungen im Organismus, was nicht gut ist. Aus diesem Grund sollten Sie niemals mitten im Jahr mit einer Schlankheitsdiät beginnen, wenn gesundes Essen im Überfluss vorhanden ist. Beginnen Sie mit dem Abnehmen immer etwa einen Monat vor dem Ende des Winters (jetzt ist die richtige Zeit) und unterbrechen Sie die Diät nach einigen Wochen, um zu sehen, wie sich die Diät auf Ihr Wohlbefinden auswirkt.

Aber es ist sehr wichtig zu wissen, dass Sie mit keiner Diät gesünder werden!

Schlankheitsdiäten stärken weder die Gesundheit noch das Immunsystem.