Dies ist nicht im eigentlichen Sinne eine Diät, viele nennen es jedoch auch einen Ausdauertest. Es ist wichtig, dass Sie nach einigen Tagen nicht aufgeben, noch schlimmer ist es, wenn Sie keine Unterschiede bemerken. In einem solchen Fall bedeutet dies, dass mit Ihrer Verdauung alles in bester Ordnung ist, es sich lohnt, an dieser Diät festzuhalten, damit sich die Dinge nicht verschlechtern. Dies gilt insbesondere in den Wintermonaten, wenn die Stärke des Immunsystems entscheidend ist.

Der Ratschlag ist einfach ...

Beginnen Sie den Tag mit einem Glas (200 ml) Joghurt. Der Joghurt sollte Zimmertemperatur haben, daher stellen Sie denjenigen aus dem Kühlschrank lieber eine halbe Stunde lang in die Sonne. Trinken Sie auch nicht zu viel Joghurt, da dies gegenteilige Auswirkungen haben kann, insbesondere dürfen Sie den Magen nicht vollständig belasten.

Zutaten:

• 200 ml Naturjoghurt
  
• 2 Teelöffel Honig
  

Zubereitung:

Auch der Honig sollte nicht kalt sein. Er muss flüssig sein, damit Sie ihn gut in den Joghurt einrühren können.

Der Honig wird Ihnen Energie geben, und die Phäromone im Joghurt sind entscheidend für die Übertragung genetischen Materials. Phäromone sind auch sehr wichtig für die Kommunikation zwischen Bakterien, was sich zuerst im Verdauungstrakt zeigt. Ein Mangel an Phäromonen kann ernsthafte Verdauungsprobleme und noch mehr verursachen. Das ist auch der Grund, warum es gut ist, morgens hochwertigen Joghurt zu trinken (kaufen Sie nicht die billigsten, und auch solche aus unüberprüften Quellen sind nicht so sicher und effektiv, wie sie sein sollten).

Rühren Sie 2 Teelöffel Honig gut in den auf Zimmertemperatur abgekühlten Joghurt (keine Sorge, Sie können ihn über Nacht draußen lassen) und trinken Sie es auf nüchternen Magen. Essen Sie mindestens eine halbe Stunde danach nichts, Sie können nur Wasser trinken. Trinken Sie auch keinen Kaffee.

Nach einer halben Stunde können Sie essen, was Sie wollen.