Wenn Sie das nächste Mal den Kühlschrank öffnen, denken Sie an diesen Artikel. Wir präsentieren Ihnen Lebensmittel, die Sie essen können, ohne zuzunehmen.

Dies sind keine kalorienfreien Lebensmittel. Noch weniger leere Lebensmittel ohne Vitamine und Mineralstoffe. Es sind einfach nur Lebensmittel, bei denen unser Körper mehr Energie verbraucht, als er erhält. Einige dieser Lebensmittel werden Sie sicher überraschen...

Tomate
Tomaten sind reich an Lycopin, Vitaminen A, C, B2, Folsäure, Chrom und Kalium. Sie haben praktisch keine Kalorien und die Nährstoffzusammensetzung gehört zu den wichtigsten für unseren Körper. Sie können frische und natürliche Tomaten so viel essen, wie Sie möchten.

Popcorn
Selbstgemachtes Popcorn oder Luftpopcorn beeinflusst Ihr Gewicht praktisch nicht. Und Sie werden es nicht glauben: Das Popcorn, das wir im Kino kaufen, wird auch an der Luft zubereitet und macht nicht dick. Merken Sie sich das!

Eiweiß
Auch Eiweiße können Sie so viel essen, wie Sie möchten. Insbesondere pflanzliche, oder zumindest milchige oder eierhaltige Eiweiße... Sie können den Eiweißen natürlich Tomaten hinzufügen und ein leckeres Omelett zubereiten, aber seien Sie vorsichtig beim Braten und Frittieren. Verwenden Sie auf keinen Fall raffiniertes Öl.

Erbsen
Erbsen enthalten extrem wenig Kalorien (in einer Tasse mit 100 Gramm Erbsen sind 35 Kalorien). Darüber hinaus sind sie reich an Ballaststoffen und Eiweißen.

Melonen
Melonen sind interessant, weil sie Ihr Verlangen nach Süßem stillen, ohne Ihren normalen Ernährungsrhythmus zu stören. Außerdem enthalten sie viel Vitamin A und C. Melonen gelten als sehr effektive Appetitzügler.

Erdbeeren
Erdbeeren sind reich an Kalium und haben eine hohe Ballaststoffmenge. Sie wirken entzündungshemmend und eignen sich daher für alle, die sich auf Diät befinden. Süßen Sie Erdbeeren nicht.

Sellerie
Sellerie besteht zu etwa 95 % aus Wasser und enthält 30 % des täglichen Bedarfs an Vitamin K in 100 Gramm. Sellerie ist am besten, wenn man ihn frisch isst.

Rucola
2 Tassen Rucola (200 Gramm) enthalten nur 10 Kalorien. Wenn Sie etwas geriebenen Käse hinzufügen und alles mit Olivenöl würzen, erhalten Sie eine unglaublich gesunde Mahlzeit.

Grüner Salat
Salat enthält viele Vitamine A und C, hat viel Folsäure und Eisen, aber extrem wenige Kalorien. Sie können bedenkenlos eine ganze Schüssel grünen Salat essen.

Gurken
Gurken enthalten auch viel Wasser (wie Sellerie). Die meisten Kalorien befinden sich in der Schale, wo jedoch auch viele nährstoffreiche Elemente enthalten sind, darunter das wichtigste Beta-Carotin, das für die Augen sehr wichtig ist. Ernährungswissenschaftler empfehlen, Gurken niemals zu schälen.

Blumenkohl
Am besten frisch, mit viel Vitamin C und K.

Brokkoli
Neben den Vitaminen A, C, E und K enthält er auch eine große Menge Ballaststoffe (20 % des täglichen Bedarfs).

Grapefruits
Grapefruits helfen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Wie alle Zitrusfrüchte sind sie reich an Vitamin C, und für sie gilt besonders, dass Sie nach jeder Mahlzeit mindestens eine essen sollten. Schon allein damit würden Sie abnehmen.

Heidelbeeren
Heidelbeeren zeichnen sich durch den höchsten Anteil an Antioxidantien im Vergleich zu anderen Früchten aus. Mit ihnen können Sie plötzliche Hungerattacken schnell bewältigen, sie enthalten extrem wenig Kalorien und machen deshalb nicht dick.