Du bist, was du isst. Seit Jahrhunderten glauben die Menschen, dass das, was wir unserem Körper zuführen, wichtiger ist als das, was wir anziehen. Und hier stellen wir Ihnen einige Dinge vor, die wir jeden Tag tun, aber uns wenig um ihre Auswirkungen kümmern. Zumindest solange, bis es zu spät ist ...

Wir essen zu viel Zucker
Analysen zeigen, dass eine Frau täglich 25 Gramm Zucker konsumieren sollte, während ein Mann 37,5 Gramm konsumieren sollte. Anders ausgedrückt: Pro Tag können wir zwischen 6 und 9 Teelöffel Zucker konsumieren, was jedoch weit entfernt von der Realität ist, dass der durchschnittliche Europäer 22,2 Teelöffel Zucker konsumiert. Zu viel Zucker erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Wir konsumieren zu viele Proteine
Es gibt tierische und pflanzliche Proteine, die jedoch wesentlich weniger Fett enthalten, sondern stattdessen viele gesunde Mineralstoffe enthalten. Die allgemeine Regel besagt, dass wir für jedes Kilogramm Körpergewicht 0,36 Gramm Protein konsumieren sollten. Leider zeigen Analysen jedoch, dass wir 3-mal mehr Protein zu uns nehmen, jedoch hauptsächlich solches, das keinen Einfluss auf unser Immunsystem hat, sondern auf die Kilos. Zu viele Proteine erhöhen das Risiko für Nierensteine, Herzerkrankungen, Darmkrebs, große Mengen an gesättigten Fetten (die in rotem Fleisch vorkommen) führen zu Verstopfung der Blutgefäße, erhöhtem Blutdruck, die größten Probleme entstehen jedoch durch die Anhäufung von Fett im Bauchbereich.

Zu viele süße Getränke
Ähnlich wie bei übermäßigem Zuckerkonsum ist es auch bei übermäßigem Konsum von süßen Getränken. Ernährungswissenschaftler sind überzeugt, dass wenn wir anstelle von süßen Getränken Wasser trinken würden, wir allein dadurch die täglich zugeführte Zuckermenge halbieren würden. Aber es scheint, als könne die Menschheit das nie schaffen. Süße Getränke belasten die Blutgefäße am meisten.

Zu viele Kohlenhydrate
Wussten Sie, dass Kohlenhydrate die einzige Nahrung sind, die das Leben verlängert? Und nein, das bedeutet nicht, dass wir jeden Tag Pizza und Pommes essen sollten. Auf vollwertige Lebensmittel zurückzugreifen, die natürliche Kohlenhydrate enthalten, sowie eine Vielzahl von Nährstoffen, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, ist ratsam. Wenn wir das Gleichgewicht zwischen Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen finden könnten (jeder Organismus hat sein optimales Verhältnis), würden wir das Leben positiv beeinflussen. Ernährungswissenschaftler warnen, dass wir nur mit einer mediterranen Ernährung auf lange Sicht dieses gesunde Verhältnis erreichen können ...

Zu viel Alkohol
Geben wir zu: Ein Glas (1 dl) Wein jeden zweiten Tag ist gesund! Wenn wir dazu noch viel mediterrane Kost (frisch und natürlich) zu uns nehmen, ist das das Beste, was wir für unseren Körper tun können. Da jedoch die Zahlen zeigen, dass wir heute 8,2-mal mehr Alkohol pro Kopf konsumieren als vor 50 Jahren, scheint es, als ob wir zu einer Gesellschaft von Alkoholabhängigen werden, unter denen erschreckenderweise immer mehr junge Menschen sind, die sich frühzeitig betrinken, und immer mehr ältere Menschen, die nicht realisieren, dass Alkohol aufgrund von Leberproblemen das Risiko für Krebs und Tumore erheblich erhöht.

Hm ...