Die meisten Fette sammeln sich normalerweise um den Bauch, die Hüften und die Oberschenkel an. Der Grund dafür kann vielfältig sein (auch zu wenig körperliche Aktivität), aber wenn Sie aufgrund falscher Ernährung Bauchfett ansetzen, können Sie dies schnell und effektiv korrigieren. 1. Milch und Milchprodukte: Lebensmittel, die reich an Calcium sind, helfen dabei, Körperfett zu reduzieren. Schon 1 dl Joghurt pro Tag, am besten kurz vor dem Schlafengehen, wird dazu beitragen, die Muskeln zu entspannen, besser zu schlafen und auch ein paar überflüssige Kilos in einer Woche zu verlieren.2. Kirschen: Kirschen sind ein gesunder und leckerer Snack, der unter anderem Körperfett hervorragend verbrennt. Merken Sie sich, dass saure Kirschen, oder Kirschen, effektiver sind, und es reicht aus, sie täglich in einer Teetasse zu essen. Beachten Sie auch, dass süße Kirschen viel Fruktose enthalten.3. Walnüsse: Sie sind reich an Magnesium, was wichtig ist, weil es den Cortisolspiegel im Körper senkt. Cortisol ist ein Hormon, das unter anderem den Appetit erhöht. Eine Handvoll Walnüsse pro Tag ist ein gesunder und äußerst nahrhafter Snack.4. Fische: Fisch ist ein sehr wichtiges Lebensmittel, das 2- bis 3-mal pro Woche konsumiert werden sollte. Darüber hinaus sind Fische aufgrund ihrer Omega-3-Fettsäuren sehr nahrhaft und gesund, enthalten gesunde Proteine und fördern die Fettverbrennung.