Wussten Sie, dass in einem Glas Orangensaft (2 dl) durchschnittlich 36 Gramm Zucker enthalten sind? Ja, das entspricht der Menge Zucker in drei Berlinern!

Es stimmt, dass Orangensaft reich an Vitamin C ist und der Zucker in Form von Fruktose vorliegt, aber genau darin liegt das Problem. Der Körper absorbiert Fruktose schnell und einfach, und Überschüsse sammeln sich dort an, wo wir es am wenigsten wollen: um den Bauch, an den Oberschenkeln, Hüften ... Darüber hinaus beeinflussen große Mengen an Fruktose den gesamten Stoffwechsel gefährlich, was die Verdauung stören und damit die Gewichtszunahme beschleunigen kann. Fruktose zählt zu den größten Verdauungsstörern!

Obwohl Orangen reich an Antioxidantien sind, die erfolgreich gegen freie Radikale kämpfen und viele Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe enthalten, ist ihr Einfluss auf die Figur so intensiv, dass das gesamte Bild des orangen Zuckers sehr schädlich ist.

Deshalb empfehlen Ernährungswissenschaftler allen, die orangenen Getränken nicht widerstehen können, diese mit Wasser im Verhältnis 1:1 zu verdünnen (1 dl Orangensaft mit 1 dl Wasser). Außerdem, wenn Sie den Saft nur zum Frühstück trinken, haben Sie tagsüber genug Gelegenheit, die Kalorien zu verbrennen.

Wenn Sie jedoch wissen, dass Sie tagsüber nicht aktiv sein werden, sollten Sie den Orangensaft lieber auslassen.