Orangen sind eine reiche Quelle für Vitamin C, das in kalten Tagen das wichtigste Vitamin ist. Ingwer reguliert die Verdauung und erhöht die Aufnahme von Vitaminen im Körper. Die Kombination von Orange und Ingwer erhöht die Vitaminabsorption um bis zu 80 %.

Vitamin C ist nur eines der Vitamine, die Orangen enthalten. Sie enthalten auch viele Mineralien und Ballaststoffe, aber es ist wichtig zu wissen, dass Vitamine auch ein Verfallsdatum haben. Bei frisch gepresstem Orangensaft gilt die einfache Regel, dass sich der Vitaminanteil jede Minute um 1 % verringert. Daher ist es wichtig, dass der Saft wirklich frisch ist.

Wenn Sie jedoch aus Orangen und Ingwer eine echte Vitaminbombe machen möchten, benötigen Sie auch gesunde Fette. Die Zutaten für das gesunde Getränk sind:

• 2 geschälte Orangen
  
• 1 bis 2 Zentimeter frisch geriebener Ingwer
  
• 1/4 Avocado
  
• 3 Blätter grüner Salat
  
• 1 dl Mandelmilch

Zubereitung:
Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut vermischen. Sofort trinken und danach mindestens 20 Minuten nichts anderes essen. Mit diesem Getränk erhält der Körper die gesamte notwendige Energie und Nährstoffe für den ganzen Tag.