Übertreiben Sie es nicht mit Honig. Genau wie mit Zucker ist auch übermäßiger Konsum nicht gut.

Ein ungeschriebenes Gesetz der Ernährungswissenschaftler besagt, dass Menschen täglich so viele Gramm Zucker konsumieren, wie sie wiegen. Wenn Sie 60 Kilogramm wiegen, wird statistisch gesehen angenommen, dass Sie täglich 60 Gramm Zucker konsumieren, was die schlechteste Option ist.

Es ist jedoch schwer, heutzutage Zucker zu meiden, und man muss sich wirklich anstrengen, um die aufgenommene Zuckermenge zu reduzieren. Ein Erfolg ist es bereits, wenn Sie Zucker durch Honig ersetzen können. Deshalb empfehlen Ernährungswissenschaftler, dass Ihr Ziel die Reduzierung von Zucker sein sollte, wobei die Hälfte des Zuckers in Form von Honig verzehrt wird (30 Gramm Zucker und 30 Gramm Honig). Erst wenn Sie dieses Verhältnis erreichen, wird Ihr Gewicht nicht zunehmen oder sich verändern, Ihre Gesundheit wird besser sein, Sie werden weniger Karies haben und viele andere vorteilhafte Auswirkungen erfahren.

Ein weiterer Ratschlag ist zu beachten ...

Da Honig auch sättigend ist, lohnt es sich, morgens eine Tasse lauwarmes Wasser mit einem Teelöffel Honig aufzulösen (es ist nicht unbedingt erforderlich, dies auf nüchternen Magen zu tun), nachmittags sich zurückzuhalten und dann eine weitere Tasse eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen zu trinken. Auf diese Weise geben Sie Ihrem Körper genug Energie für eine gesunde Funktion.