Wenn Sie eine Banane auf nüchternen Magen essen und dazu ein Glas lauwarmes Wasser trinken (besser wärmer als kalt), wird dies Ihre Verdauung anregen und die Fettverbrennung steigern. Es ist auch wichtig, so langsam wie möglich zu essen und zu trinken, in möglichst kleinen Schlucken, und danach mindestens eine halbe Stunde lang nichts anderes zu essen. Es stimmt, dass Bananen viel Stärke enthalten, aber sie haben einen niedrigen glykämischen Index. Bananen werden sehr langsam verdaut, sodass Sie länger satt bleiben. Außerdem hemmen sie die Aufnahme von Kohlenhydraten, was entscheidend für die Fettverbrennung ist.

Wenn Sie sich entscheiden, auf diese Weise Ihre Verdauung zu regulieren und überschüssige Kilos loszuwerden, können Sie den Abnehmprozess beschleunigen, indem Sie auch zum Abendessen eine Banane und ein Glas lauwarmes Wasser essen. Wir empfehlen, nach 20 Uhr abends nichts mehr zu essen.