Haarausfall ist das Ergebnis mehrerer Faktoren, und eine falsche Ernährung spielt dabei eine große Rolle. Eine falsche Ernährung bedeutet, dass sie nicht reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, und uns auch nicht beruhigt oder mit Energie füllt. Stattdessen erzeugt sie noch mehr Stress und Anspannung im Körper. Wenn Sie also Probleme mit Haarausfall haben, sollten Sie die folgenden Nahrungsmittel meiden:

1. Fettiger Fisch
Fisch enthält viele Omega-3-Fettsäuren, die gut für Haut und Haare sind. Aber der überschüssige Fettanteil in fettem Fisch enthält auch große Mengen Zink, was den Haarausfall beschleunigt. Versuchen Sie, fettreichen Fisch weitgehend zu vermeiden, allerdings gilt das nicht für gesunde, magerere Fische. Ernährungsberater empfehlen, mindestens 2 bis 3 Fischmahlzeiten pro Woche zu essen.

2. Zucker
Zucker schadet dem Körper, der Haut und beschleunigt stark den Haarausfall, besonders bei Männern. Zucker regt die Produktion von Hormonen an, die die Kopfhaut schwächen.

3. Entgiftung
Entgiftungsprozesse im Körper sind zwar wichtig, aber nicht für die Haare. Während der Entgiftung kann sich die Menge an täglich verlorenem Haar verdoppeln oder sogar verdreifachen. Außerdem ist es wichtig zu wissen, dass mehr als zwei Tassen grüner Tee die Kopfhaut erschöpfen und belasten können. Ja, auch durch Tee kann der Haarausfall schneller voranschreiten.

4. Vitamin-A-Mangel
Vitamin A ist nicht nur für die Haut und Augen wichtig, sondern auch für das Haar. Neben Karotten findet man es auch reichlich in Paprika, Obst und grünem Gemüse.

5. Nudeln
Nudeln sind die schlechteste Wahl für das Haar. Eine Portion Nudeln zerfällt im Körper in einfachen Zucker. Zu viel Zucker und Kohlenhydrate bedeuten weniger Proteine, was langfristig zum schnelleren Absterben der Haarzellen führt.

6. Salz
Wussten Sie, dass es bis zu einer Woche dauern kann, um überschüssiges Salz von nur einer Mahlzeit loszuwerden? Salz hält auch Wasser im Körper zurück und blockiert die Durchblutung ... Zu viel Salz kann den Haarausfall um bis zu 30 Prozent erhöhen.