Diesmal stellen wir einige "gesunde" Lebensmittel vor, die bei vielen Menschen erhebliche Probleme verursachen. Da wir sie oft zum Frühstück essen, bemerken wir ihre Auswirkungen oft nicht einmal. Also Vorsicht...

Rohes Gemüse
Rohes Gemüse ist gesund und reich an Vitaminen und Mineralien, aber für die Verdauung stellt es auf nüchternen Magen eine echte Herausforderung dar. Bei manchen regt Gemüse die Magensäureproduktion an und das kann Ihnen den ganzen Tag verderben.

Joghurt
Wenn Sie einen empfindlichen Magen haben, sollten Sie Joghurt und alle damit hergestellten Speisen unbedingt meiden. Joghurt enthält Milchsäurebakterien, darunter auch einige, die den Darm reizen. Magensäure kann einen regelrechten Sturm im Darm auslösen. Um die Wirkung der Säure zu reduzieren, mischen Sie einige Nüsse in den Joghurt, fügen Sie eine Scheibe Avocado hinzu oder einen Löffel Haferflocken, aber am besten ist es, Joghurt nicht auf nüchternen Magen zu essen.

Banane
Bananen erhöhen den Blutzuckerspiegel schnell, der dann aber genauso schnell wieder abfällt. Das kann bei manchen ein Hungergefühl hervorrufen, das den ganzen Tag anhält. Hören Sie auf Ihren Körper.

Zitrusfrüchte
Ja, auch ein Glas frischer Orangensaft steht auf der Liste der riskanten Lebensmittel. Obwohl Zitrusfrüchte äußerst gesund sind, können sie unangenehmes Sodbrennen verursachen. Die einzige Ausnahme, die keine solche Wirkung hat, ist Zitronensaft, der mit einem Glas Wasser verdünnt wird.

Im Allgemeinen können Sie alle möglichen negativen Effekte auf ziemlich einfache Weise neutralisieren. Trinken Sie mindestens 20 Minuten vor dem Frühstück ein paar Schlucke lauwarmes (oder warmes) Wasser, und diese Probleme werden Sie nicht haben.