Obwohl Kaffee viele nützliche Inhaltsstoffe enthält und sogar bei einer Vielzahl von Krankheiten empfohlen wird, gibt es drei wichtige Gründe, warum man vor dem ersten Schluck Kaffee wenigstens einen kleinen Bissen von etwas anderem zu sich nehmen sollte (ein Bissen Banane reicht völlig aus).

1. Kaffee fördert die Bildung von Magensäure
Kaffee „greift“ die Magensäure an, was zu Verdauungsstörungen und Sodbrennen führen kann. Am seltsamsten ist, dass diese Symptome erst Stunden später, sogar am nächsten Tag oder in der Nacht auftreten können. Außerdem erhöht Kaffee zunächst den Blutdruck, senkt ihn dann aber wieder, was zu Dehydrierung führt. Wenn Sie morgens Kaffee trinken, kann Ihr Körper im Laufe des Tages dehydriert, müde und anfälliger für Krankheiten und sogar einige chronische Beschwerden (Gelenkschmerzen, Gefäßprobleme ...) werden. Es wird empfohlen, nach einer Tasse Kaffee mindestens 3 dl Wasser zu trinken (noch mehr wäre besser!).

2. Kaffee macht wach. Das stimmt nicht!
Amerikanische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Kaffee überhaupt keine aufweckende Wirkung hat. Am Morgen ist der Cortisolspiegel bei den meisten Menschen bereits so hoch, dass der aufweckende Effekt von Kaffee ein Mythos ist, der nicht stimmt. Cortisol, als Stresshormon, weckt morgens den Stoffwechsel. Kaffee hat jedoch den gegenteiligen Effekt. Er hemmt die Wirkung von Cortisol, sodass das Aufwachen bei Kaffeetrinkern bis zu dreimal langsamer verläuft. Auch die Rückkehr dieses Hormons auf das normale Niveau dauert länger, weshalb morgendliche Kaffeetrinker oft nervöser und gestresster sind.

3. Kaffee macht müde
Die morgendlichen Auswirkungen von Kaffee ermüden den Körper. Deshalb ist es immer gut, einen Bissen echter Nahrung zu sich zu nehmen, da dies den Körper viel besser weckt, ihn in Schwung bringt und vor allem den Cortisolspiegel schnell wieder auf ein normales Niveau bringt. Es hilft auch, wenn man dem Kaffee etwas Milch, Butter oder in letzter Zeit auch Zimt hinzufügt, was gerade im Trend liegt. Auf diese Weise werden die Nebenwirkungen des morgendlichen Kaffees deutlich reduziert.

Beachten Sie diese Tipps, da wir in die anspruchsvollste Zeit des Jahres kommen, wenn der Herbst in den Winter übergeht, was unseren Körper stark belastet. Dies ist auch die Zeit, in der die meisten Krankheiten auftreten.