Die ayurvedische Methode der Heilung und Ernährung ist seit Jahrtausenden erprobt und bewährt. Es ist keine vorübergehende Modeerscheinung, und vielleicht werden Sie überrascht sein, wie viele Krankheiten auf diese Weise behandelt werden können. Dieses Wasser ist ideal für Zeiten, in denen Nahrung nicht mehr so nahrhaft ist wie im Sommer.

Der Hauptvorteil von ayurvedischem Wasser ist seine Wirkung auf die Verdauung. In Indien wird dieses Wasser zur Entgiftung des Körpers verwendet. 80 % der Gesundheit kommt nämlich von der Nahrung und einem gesunden Lebensstil. Das bedeutet, dass Sie nichts anderes in Ihrem Leben ändern müssen—trinken Sie einfach regelmäßig ayurvedisches Wasser, gehen Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten spazieren und vergessen Sie das nächtliche Aufbleiben. Wenn Sie morgens um 6 Uhr aufstehen, was die optimale Zeit ist, sollten Sie abends spätestens um 22 Uhr schlafen gehen. Außerdem ist es sehr wichtig, immer zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen.

Darüber hinaus kann ayurvedisches Wasser auch Kopfschmerzen, Nervosität und Stress sowie andere psychische Probleme behandeln. Es kann Ihr Blutbild verbessern und Ihnen helfen, Ihr optimales Gewicht zu erreichen (es ist wichtig, nicht mehr zuzunehmen—das ist im Herbst und Winter besonders wichtig).

Was brauchen wir für ayurvedisches Wasser?

• 3 dünne Scheiben Ingwer
  
  
• 1/4 Teelöffel Kreuzkümmel
• 1/4 Teelöffel Fenchel
• Eine Prise schwarzer Pfeffer
• 2 frische Minzblätter
• 2 Liter Wasser

**Zubereitung:**
Kochen Sie das Wasser zuerst auf und gießen Sie es dann in eine dunkle Flasche, damit es sehr langsam abkühlt. Erst jetzt fügen Sie die anderen Zutaten hinzu und warten, bis es vollständig auf Raumtemperatur abgekühlt ist. Am besten ist es, wenn Sie dieses Wasser am Abend vorher zubereiten.

Trinken Sie dieses Wasser den ganzen Tag über und zwar so langsam wie möglich. Halten Sie mindestens 3 Tage durch, denn erst dann werden die ersten Veränderungen sichtbar.