Zusätzlich sind Bräute oft enormem Stress ausgesetzt, stehen am Rande einer Depression und Nervosität, und viele klagen darüber, dass ihnen die Dinge aus den Händen gleiten. Hochzeitsplaner sind sich einig, dass man in den letzten drei Tagen eine dicke Haut haben muss.
Als das Braut-Menü erstmals in den amerikanischen Medien veröffentlicht wurde, hatte niemand mit einem so großen Interesse an dieser Diät gerechnet. Der größte Anziehungspunkt ist natürlich, wie man in nur wenigen Tagen sichtbar abnehmen kann. Das interessiert nicht nur Bräute, sondern ein Viertel der Weltbevölkerung mit Übergewicht. Hochzeitsplaner versprechen, dass Bräute in 3 Tagen bis zu 5 Kilogramm abnehmen können.
Aber nicht vergessen!
Bräute sind hochmotiviert und sehr konsequent. Drei Tage vor der Hochzeit ist keine Zeit für Improvisation, deshalb halten sie sich genau an den Ernährungsplan, auch wenn die Diät nicht einfach ist.
Es ist sehr wichtig, dass Sie 5 Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen und täglich genau 700 Kalorien weniger zu sich nehmen als die optimale Menge für Ihr Alter und Ihr aktuelles Gewicht. Zudem müssen wir hinzufügen, dass die Diät sowohl bei Bräuten als auch bei Bräutigamen gleich wirksam ist.
Denken Sie daran: Sie können diese Diät ohne Bedenken ausprobieren, auch wenn Sie nicht in Eile vor den Altar treten müssen. Neben den drei Tagen, die die Diät dauert, können Sie nur noch ein paar Kilos verlieren...
1. Tag
- Vor dem Frühstück: Trinken Sie 2 Gläser à 200 ml lauwarmes Wasser. Langsam. Das wird Ihren Stoffwechsel aktivieren.
- Frühstück: 20 Minuten nach dem Wasser genießen Sie ein Frühstück aus einer Tasse Magermilch mit einem Teelöffel ungesüßtem Kakao und einem Teelöffel Honig. Kakao ist reich an Magnesium, was für eine schnelle Gewichtsabnahme sehr wichtig ist.
- Snack: Irgendwann zwischen Frühstück und Mittagessen (mindestens 2 Stunden nach dem Aufstehen) gönnen Sie sich eine Grapefruit. Wie Sie wahrscheinlich wissen, sind die meisten Vitamine und Mineralien im weißen Fruchtfleisch unter der Schale, also versuchen Sie nicht, sie zu gründlich zu schälen. Je mehr Weiß Sie essen, desto besser.
- Mittagessen: 200 Gramm gekochtes weißes Hähnchenfleisch und 300 Gramm saisonales frisches Gemüse in Grün (nicht Rot - um sich nicht an Tomaten zu vergreifen, die eigentlich eine Frucht sind).
- Snack: Trinken Sie ein Glas (200 ml) normalen, ungesüßten Joghurt oder Kefir (bei gekauftem Joghurt prüfen Sie, wie viele Kohlenhydrate er enthält - bei fettärmeren Joghurts fügen die Hersteller oft Zucker hinzu - das ist nicht gut).
- Abendessen: Eine Schüssel Gemüsesuppe (am besten Kohl- oder Zwiebelsuppe).
2. Tag
- Vor dem Frühstück: Trinken Sie 2 Gläser à 200 ml lauwarmes Wasser.
- Frühstück: 2 Grapefruits und eine Tasse Milch mit Kakao und Honig.
- Snack: Grapefruit.
- Mittagessen: 2 Schalen Gemüsesuppe und eine Tasse Joghurt.
- Snack: Grapefruit.
- Abendessen: 200 Gramm gekochtes Hähnchenfleisch oder weißer Fisch und frisches grünes Gemüse.
3. Tag
- Vor dem Frühstück: Trinken Sie 2 Gläser à 200 ml lauwarmes Wasser.
- Frühstück: 2 Grapefruits und eine Tasse Milch mit Kakao und Honig.
- Snack: Grapefruit.
- Mittagessen: 300 bis 400 ml Joghurt ohne oder mit reduziertem Fettgehalt.
- Snack: Grapefruit.
- Abendessen: 200 Gramm gekochtes weißes Hähnchenfleisch und eine Handvoll frisches, rohes, grünes Gemüse.
Noch etwas...
Während der gesamten Diät trinken Sie lauwarmes Wasser. Versuchen Sie, den Zeitplan, den Sie sich am ersten Tag gesetzt haben, an allen Tagen beizubehalten. Es ist sehr wichtig, dass Ihr Körper einen regelmäßigen Essrhythmus entwickelt. Unter keinen Umständen sollten Sie Mahlzeiten überspringen.
Und eine Warnung: Wenn Sie jemals Spannung im Magen spüren, sich unwohl fühlen oder zu hungrig sind, ist es besser, diese Diät abzubrechen.
Die Gesundheit sollte immer an erster Stelle stehen.
