Passiert Ihnen das auch: Wenn Sie einen großen, fettigen Hamburger essen, werden Sie schläfrig und müde? Ernährungswissenschaftler warnen, dass Lebensmittel mit einem hohen Anteil an einfachen Kohlenhydraten dies verursachen können. Solche Lebensmittel führen nicht nur zu Gewichtszunahme und verstopften Arterien, sondern rauben Ihnen auch die Energie. Darüber hinaus kann zu kalorienreiche Nahrung auch Schlaf- und Verdauungsprobleme verursachen. Daher ist es gut, Lebensmittel zu kennen, die Ihnen Energie rauben, und diese zu vermeiden.

1. Frittierter Fisch
Ernährungsexperten empfehlen, Fisch höchstens zwei- bis dreimal pro Woche zu essen. Häufigerer Verzehr kann den gegenteiligen Effekt haben, insbesondere wenn Sie frittierten Fisch essen. Frittierte Speisen sind die schlechteste Wahl.

2. Ungesunde Salate
Sie denken vielleicht, bei Salaten kann man nichts falsch machen, oder? Falsch! Viele moderne Salate sind alles andere als gesund. Das Problem liegt in den Dressings, der hinzugefügten Pasta, sogar in den Stücken gegrillten Hühnchens, Speck, Croutons, Käse und Eiern. All das kann Ihnen den Tag verderben, besonders wenn es nicht frisch ist.

3. Hamburger
Wenn Sie einen gesunden Hamburger möchten, sollte dieser aus Vollkornbrot, frischem Gemüse und idealerweise ohne Fleisch bestehen. Moderne Hamburger sind meist zu groß, enthalten zu viel Fett (leider das ungesunde) und die Dressings sind der problematischste Teil. Ähnlich ist es mit Dressings auch bei Salaten und anderswo.

4. Shakes
Shakes sind im Grunde flüssige Kalorien. Besonders dann, wenn Sie Shakes mit viel Zucker und Fett trinken. Selbstgemachte Shakes sind natürlich wesentlich besser, obwohl das Kalorienproblem bei allen vorhanden ist.

5. Gebratenes Hühnchen
Gebratenes Hühnchen ohne Haut und mit viel Gemüse scheint eine ideale Mahlzeit zu sein. Das stimmt, aber in dieser Kombination sollte das Fleisch nicht frittiert sein, ohne Dressings und, wenn möglich, ohne Salz ...