Im Moment ist saisonales Obst am besten, weil es die meisten Vitamine und Mineralien enthält und auch der Geschmack am ausgeprägtesten ist. Wenn man Obst mit Mineralwasser mischt, das viele irrtümlich zur Stillung des Durstes trinken, erhält man ein sehr erfrischendes und gesundes Getränk.

Studien haben gezeigt, dass sich bereits nach nur 1 dcl Mineralwasser die Durchblutung verbessert. Mineralwässer sind meist reich an Natrium, Kalzium und anderen Mineralien. Wenn wir dazu die Vitamine aus dem Obst hinzufügen, belebt eine solche Kombination buchstäblich den gesamten Körper. Dieses Getränk ist reich an Elektrolyten, Antioxidantien und einer Vielzahl gesunder Stoffe, die die Selbstregenerationsprozesse fördern.

Wie bereitet man ein erfrischendes Getränk zu?

Schneiden Sie das Obst in kleinere Stücke, geben Sie es in ein Glas und gießen Sie Mineralwasser darüber. Lassen Sie es an einem kühlen Ort (nicht im Kühlschrank) mindestens 30 Minuten stehen und trinken Sie es dann.

Wenn Sie zu Hause kein Mineralwasser haben, können Sie es selbst herstellen, indem Sie einen Esslöffel Apfelessig und einen Esslöffel Honig verwenden. Verdünnen Sie dies mit 2 dcl Wasser. Rühren Sie so lange, bis sich der Honig vollständig aufgelöst hat.

Wir empfehlen, diesen Saft vor den Mahlzeiten und nach dem Training, dem Sport oder sogar einem Spaziergang zu trinken.

Abschließend noch ein Wort dazu, warum Mineralwasser nicht zum Durstlöschen geeignet ist. Bereits in 1 dcl sind normalerweise genügend Nährstoffe enthalten, die der Körper benötigt, aber wenn Sie einen halben Liter oder mehr trinken, kann dies zu einer übermäßigen Konzentration bestimmter Stoffe führen, was die gegenteilige, oft negative Wirkung verursacht.