1. Raffinierte Kohlenhydrate
Raffinierte Kohlenhydrate werden schnell verdaut und erzeugen einen raschen Anstieg des Blutzuckerspiegels. Darauf folgt ein schneller Abfall der Energie, sodass man schnell hungrig und müde wird. Übermäßige Mengen an Kohlenhydraten verursachen, dass sich Giftstoffe im Körper ansammeln und die Aufnahme von Nährstoffen verschlechtert. Deshalb essen wir immer mehr und mehr ... Nach dem 40. Lebensjahr beginnt die Muskelmasse abzunehmen, das Gewebe, das hilft, den Zucker im Körper zu regulieren, wird immer weniger effektiv, was zu großen Schwankungen führt.

Stattdessen essen Sie lieber Vollkornbrot anstelle von Weißbrot, braunen Reis anstelle von weißem Reis oder vermeiden Sie sie ganz.

2. Milchfette
Milchfette sind zwar eine ausgezeichnete Kalziumquelle, aber gesättigte Fette erhöhen den Cholesterinspiegel, tragen zu Herzkrankheiten bei, verursachen Entzündungen und führen zu Zellalterung. Einige Fettarten, die in Eiscreme und Joghurt enthalten sind, sind auch sehr kalorienreich.

Was ist die Lösung? Versuchen Sie, fettarme oder fettfreie Milch zu trinken, vermeiden Sie Milchpulver und beschränken Sie den Konsum von Milch und Milchprodukten so weit wie möglich.

3. Diät-Limonaden
Diät-Limonaden sind vor allem wegen ihres hohen Zuckergehalts gefährlich, da sie den Zahnschmelz untergraben und den Körper übersäuern. Diese Getränke enthalten viel Phosphor, was das Knochengewebe schwächt. Sie stören auch das Kalziumgleichgewicht, was sich negativ auf die Knochenstruktur auswirkt.

Wenn Sie auf Limonaden nicht verzichten können, verwenden Sie lieber Natron und geben Sie ein wenig Basilikum oder Minze in ein Glas Wasser...

4. Instant-Suppen
Das Problem bei Tütensuppen ist der hohe Gehalt an Natrium, Phosphor und Salz ... Dies führt zu einem Kalziummangel im Knochengewebe und erhöht das Osteoporoserisiko, hohen Blutdruck und Herzprobleme. Natrium verursacht Müdigkeit, emotionale Anspannung, geschwollene Augen, trockene Haut und beschleunigt den Alterungsprozess.

Wie kann man Instant-Suppen vermeiden? Ganz einfach! Selbstgemachte Suppe ist unvergleichlich besser, gesünder, mit gesunden Gewürzen und ohne Salz...

5. Margarine
Margarine aus pflanzlichen Fetten ist in ihrer natürlichen Form bei Raumtemperatur flüssig, es sei denn, es sind viele Chemikalien beigemischt. Problematisch sind die Transfette, die Entzündungen, Herzkrankheiten auslösen, Alterungsprozesse beschleunigen und sogar zur Entstehung von Krebs beitragen. Vielleicht wussten Sie es nicht, aber ein Bierbauch wird nicht durch Bier verursacht, sondern durch Margarine.

Wie kann man sie vermeiden? Verwenden Sie Kokosnussbutter, und Sie sind vor vielen Altersbeschwerden sicher.

6. Verarbeitetes Fleisch
Verarbeitetes Fleisch umfasst alle Würste, Speck, Truthahnspeck ... Sie enthalten viel Natrium, verstopfen die Arterien und können viele Transfette enthalten. Geräuchertes Fleisch kann Nitrate enthalten, die die Haut austrocknen und sichtbare Anzeichen des Alterns betonen.

Wie kann man verarbeitetes Fleisch vermeiden, ohne Vegetarier zu werden? Essen Sie mehr Huhn, Truthahn, Thunfisch, Lachs ... Essen Sie frisch.