Wie Sie sehen werden, ist die Auswahl der Zutaten so, dass Sie sich schon nach einem Glas viel besser fühlen werden, voller Energie sind und die Müdigkeit verschwindet. Die Antioxidantien sorgen für eine robuste Gesundheit, während sie auch bei der Hautregeneration helfen und den Alterungsprozess stoppen. Deshalb nennen viele diesen Smoothie auch den Elixier der Jugend. Jetzt ist die perfekte Zeit dafür, da wir frische Zutaten zur Verfügung haben.

Zutaten:

• eine Handvoll Erdbeeren
  
• eine Handvoll Blaubeeren oder andere Beeren (Himbeeren, Brombeeren, Johannisbeeren)
  
• 1 Orange
  
• 1 Banane
  
• 1 dcl Joghurt oder (hausgemachter) Kefir
  
• Saft einer halben Zitrone

Zubereitung:
Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer. Bei Bedarf können Sie noch etwas Honig, Ahornsirup oder Agavendicksaft hinzufügen. Diese Menge sorgt auch dafür, dass Sie den ganzen Tag über genügend Energie haben (abhängig von der Größe der Handvoll), daher empfehlen wir, diesen Smoothie morgens zu trinken. Es ist wichtig, dass Sie nach dem Trinken mindestens zwei Stunden lang auf Nahrung verzichten (Sie können nur stilles Wasser trinken), damit der Körper die Nährstoffe und die Energie aus dem Getränk aufnehmen kann.

Ein Wort der Vorsicht: Aufgrund des hohen Fruchtanteils sollten Sie dieses Getränk nicht nach 18 Uhr trinken.