Zucker ist gefährlicher als Alkohol und verursacht eine viel stärkere Abhängigkeit, von der die meisten Menschen nichts wissen. Überdies kann eine Überdosis auch bei Menschen auftreten, die nicht regelmäßig Zucker konsumieren. Schon eine kleine Menge kann sie aus dem Gleichgewicht bringen und sogar zum Bewusstseinsverlust führen. Wie also erkennen, wenn Sie zu viel Zucker im Körper haben?

1. Ständiger Hunger
Hohe Blutzuckerspiegel verhindern, dass Glukose in die Zellen gelangt, wodurch wir das Gefühl haben, keine Energie zu haben und ständig hungrig zu sein.

2. Ständige Müdigkeit
Wenn zu viel Zucker im Körper ist, verliert er die natürliche Fähigkeit, Glukose zu speichern und aufzunehmen. Energie wird für völlig unnütze Aktivitäten verschwendet (übermäßiges Schwitzen, Hitze) oder als Fett gespeichert, weshalb wir sagen, dass Zucker dick macht. Denken Sie daran, nicht jede Müdigkeit bedeutet zu viel Zucker. Dies ist Müdigkeit, die ohne Grund auftritt.

3. Häufiges Wasserlassen
Wenn zu viel Zucker im Körper ist, kann die Blase die Flüssigkeit nicht richtig verteilen. Der Körper beginnt dann einen Prozess zur Regulierung des Blutzuckers, was bedeutet, dass Sie häufiger auf die Toilette gehen. Das bedeutet, dass der Körper mehr Flüssigkeit (Wasser natürlich!) braucht, um die innere Zuckerkonzentration auszugleichen. Also: In einem solchen Fall trinken Sie und machen Sie sich keine Sorgen über häufige Toilettenbesuche, denn das bedeutet, dass die Prozesse in Ihrem Körper funktionieren.

4. Trockener Mund, Durst
Wenn der Körper schnell viel Flüssigkeit verliert, sendet der Teil des Gehirns, der für die Erkennung von Dehydration verantwortlich ist, ein Durstsignal aus. Viele Menschen verwechseln dieses Signal mit Hunger, was sehr gefährlich ist, um zusätzliche Pfunde zu gewinnen. Trinken Sie nur Wasser, gelegentlich ungesüßten Tee, und die Hauptaufgabe besteht darin herauszufinden, warum Ihr Flüssigkeitsstand plötzlich gesunken ist.

5. Gewichtsverlust
Ja, Zucker kann auch Gewichtsverlust verursachen, aber es handelt sich um ungesunden und extrem schnellen Gewichtsverlust, den Sie vermeiden sollten, auch wenn Sie ihn mögen. Schneller Gewichtsverlust erfolgt meistens durch Flüssigkeitsverlust im Körper, und Dehydration kann dauerhafte Folgen haben. Wenn der Insulinspiegel im Blut nicht ausreicht, beginnt der Körper, Fettreserven für Energie zu nutzen, um den Zuckerspiegel zu normalisieren. Gewichtsverlust geht in der Regel mit intensivem Durst und trockenem Mund einher. Verweilen Sie nicht in einem solchen Zustand und finden Sie einen anderen Weg, um Gewicht zu verlieren.

6. Trockene Haut
Trockene Haut kann auch eine Folge von zu viel Zucker sein. Es ist darüber hinaus ein Zeichen von Flüssigkeitsmangel. Das Problem der trockenen Haut kann auf Probleme mit Arteriosklerose, schlechte Durchblutung und Gefäßprobleme hinweisen. Zusätzlich können sich hinter trockener Haut Probleme mit den Schweißdrüsen verbergen, wieder aufgrund von Dehydrierung.

7. Probleme mit der Zirkulation
Frieren Sie im Sommer? Kalte Füße, Hände, Nase? Zu viel Zucker blockiert den Glukoseeintritt ins Gehirn, was zunächst Müdigkeit verursacht, dann lenkt der Körper alle Energie in den Kopf, und für andere Teile des Körpers bleibt weniger übrig. Am gefährlichsten ist die Unterkühlung im Bereich der Leber und Nieren.

8. Verschwommenes Sehen
Verlieren Sie manchmal Ihre Sicht, sehen Sie alles verschwommen oder doppelt? Mit zu viel Zucker verliert das Auge seine Fähigkeit zur Fokussierung und Schärfe. Auch hier ist die Lösung mehr Flüssigkeit.

9. Nervosität
Nervosität, Reizbarkeit... Menschen mit zu viel Zucker, deren Werte plötzlich sinken, neigen zu Depressionen, sind normalerweise gereizt und energielos. Ihre Gedanken und Handlungen spiegeln diese Negativität wider. Menschen mit negativer Energie haben oft einfach zu viel Zucker im Körper, und ein oder zwei Gläser Wasser würden sie beruhigen.

Schließlich eine wichtige wissenschaftliche Erkenntnis: Insulin im Blut kann nicht effektiv wirken, wenn im Körper nicht genug Chrom vorhanden ist. Chrom hilft nämlich, den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten.

Und wo finden wir Chrom?

Lebensmittel, die reich an Chrom sind, sind: Getreide, Kartoffeln, getrocknete Pflaumen, Erdnussbutter, Nüsse, Meeresfrüchte, Fleisch, Eier, Tomaten, Blattsalat, Pilze, Kakao, Bierhefe ...