Die Form Ihres Körpers verrät die Krankheiten, für die Sie anfällig sind und die Ihnen am meisten drohen. Solange Sie die Ursache dieser Risiken nicht beseitigen, werden Sie immer wieder zunehmen und erfolglos neue Diäten ausprobieren. Sie werden Ihnen nicht helfen!

Bauch, Taille
Fett um den Bauch und die Taille gehört zu den gefährlichsten. Menschen, die in diesem Bereich Fett ansammeln, leiden häufig an Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes. Experten empfehlen, weniger Kohlenhydrate zu essen, dunkle Schokolade anstelle von Süßigkeiten zu bevorzugen und die Mahlzeiten hauptsächlich auf Proteinen (Hühnchen- oder Putenfleisch, Fisch) zu basieren. Natürlich sind insbesondere Kardio-Training, Schwimmen, Radfahren, Laufen und Krafttraining zu empfehlen.

Oberschenkel und Hüften
Diese Körperform zeichnet sich durch dünne Arme, kleinere Schultern und überschüssiges Gewicht an den Oberschenkeln, dem Gesäß und den Hüften aus. Dieses Fett bedroht zwar nicht direkt die Funktion der inneren Organe oder beschädigt sie, aber es übt unnötigen Druck auf die Blutgefäße aus. Mit der Zeit entwickeln Menschen mit dieser Körperform Knie- und Gelenkprobleme. Experten raten, alle Arten von Brot und Backwaren zu vermeiden und alle Vollkornprodukte, Haferflocken und Linsen aus der Ernährung zu streichen... Es wird empfohlen, täglich mindestens 30 Minuten Aerobic zu machen und Übungen für Hüften und Oberschenkel durchzuführen. Das Problem bei diesem Körpertyp ist, dass Sie ihn möglicherweise nie vollständig loswerden können.

Brust und Schultern
Menschen mit dieser Körperform haben normalerweise eine schmalere Taille und Hüften. Sie haben sehr aktive Nebennieren, die ihren Stoffwechsel beschleunigen, was im Allgemeinen eine Gewichtszunahme verhindert. Allerdings sammelt sich dennoch überschüssiges Gewicht im oberen Körperbereich an und bleibt dort, was zu Herzkrankheiten und Osteoporose führen kann. Experten empfehlen, proteinreiche Lebensmittel zu konsumieren und Übungen zur Stärkung des Unterkörpers zu machen. Das Problem bei dieser Form ist, dass viele denken, es sei eine gesunde, natürliche Form, was jedoch nicht der Fall ist. Herzinfarkte sind in diesen Fällen sehr häufig.

Gleichmäßig verteiltes Übergewicht
Auch dies ist nicht völlig in Ordnung, da sich dahinter alle genannten Krankheiten und noch mehr verbergen. Bei jungen Frauen wird diese Form oft an kräftigen Fingern und Hüften erkannt. Wissenschaftler glauben, dass dies mit besseren Fortpflanzungsfähigkeiten und einer geringeren Neigung zur Depression zusammenhängt, aber Diabetes, Gefäßprobleme und Wirbelsäulenprobleme sind sehr häufige Probleme. Es ist ratsam, auf die Ernährung zu achten und hochwertige Fette wie Nüsse und Samen einzubeziehen.

Athletischer Körperbau
Die Besonderheit dieser Körperform ist, dass keine ausgeprägten Hüften vorhanden sind, und daher müssen Sie bei dieser Form praktisch nicht abnehmen. Es können jedoch Probleme mit Herzkrankheiten, Diabetes und Brustkrebs dahinterstecken. Experten empfehlen, mehr Leinsamen zu essen (im Allgemeinen: mehr Ballaststoffe), mehr Obst (insbesondere Beeren und Pfirsiche) und übermäßige Belastungen zu vermeiden, zu denen auch (zu) heißes Wetter gehört.