Obwohl Testosteron als männliches Hormon gilt, ist es auch für Frauen gleichermaßen wichtig. Es ist das wichtigste Hormon, das bis zum 20. Lebensjahr im Körper ansteigt, bis zum 30. Lebensjahr stabil bleibt und nach dem 30. Lebensjahr um 1,6 Prozent pro Jahr abnimmt. Dies ist unvermeidlich.

Die Hauptaufgaben von Testosteron sind der Muskelaufbau, die Steigerung der Kraft, die Reduzierung des Fettgewebes und die Verbesserung der Libido. Zwar haben Männer 3 bis 5 Mal mehr Testosteron, aber das bedeutet nicht, dass es für Frauen nicht wichtig ist. Tatsächlich werden Sie, wenn Sie Lebensmittel mit hohem Testosteronwert essen, schneller und effektiver abnehmen, mehr Kraft für das tägliche Training haben, und Ihr Blutbild, allgemeines Wohlbefinden und Immunsystem werden sich verbessern. Das Risiko für Osteoporose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird sinken.

Darüber hinaus ist Testosteron eines der faszinierendsten Hormone, da zahlreiche scheinbar unbedeutende Studien dazu wichtige Erkenntnisse enthüllt haben.

Wussten Sie, dass der Testosteronspiegel bei Männern steigt, wenn sie sich in der Gesellschaft einer Frau befinden, die ovuliert? Wie das passiert, ist unbekannt.

Männer mit weniger Testosteron neigen dazu, früher zu heiraten.

Frauen mit einem festen Partner haben niedrigere Testosteronspiegel als solche ohne.

Männer, die Kinder haben, haben deutlich weniger Testosteron.

Verliebtheit erhöht den Testosteronspiegel bei Frauen, senkt ihn jedoch bei Männern.

Wir präsentieren Ihnen 5 Lebensmittel, die Testosteron steigern

1. Eier
Studien zeigen, dass bereits ein Eigelb pro Tag den Testosteronspiegel deutlich erhöht. Wenn Sie jeden Tag ein Eigelb essen, steigt Ihr Spiegel täglich um 1 Prozent, was in einem Jahr zu mehr als dem Vierfachen führt. Eigelb ist reich an Vitamin D3, das allgemein wichtig ist.

2. Grünes Gemüse
Salat, Kohl, Spinat und Mangold sind voller Vitamine und anderer Nährstoffe, wobei Indol-3-Carbinol am wichtigsten für die Testosteronproduktion ist. Es hilft auch, Müdigkeit zu bekämpfen.

3. Schalentiere
Schalentiere sind reich an Proteinen. Wenn Sie gehört haben, dass Schalentiere als Aphrodisiakum wirken, bedeutet das in Wirklichkeit, dass sie den Testosteronspiegel erhöhen. Sie verbessern auch die Aufnahmefähigkeit des Körpers erheblich und sind daher wichtig für eine effizientere Stoffwechsel.

4. Knoblauch
Knoblauch wird oft als das beste natürliche Antibiotikum bezeichnet. Seine Kraft kommt hauptsächlich von Diallyldisulfid, das unter anderem die Testosteronsekretion im Körper erhöht.

5. Pilze
Wenn Sie Ihren Testosteronspiegel erhöhen möchten, sollten Sie viele Pilze essen. Pilze sind nicht nur ein gesünderer Fleischersatz, sondern enthalten auch viele andere nützliche Substanzen.