Gehen Sie nachts auf die Toilette? Oder jemand in Ihrer Nähe? Wenn Sie am Abend zuvor viel Flüssigkeit getrunken oder abführende Lebensmittel gegessen haben, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Wenn Sie jedoch nichts Besonderes gegessen oder getrunken haben, könnten häufige nächtliche Toilettengänge auf ernsthafte Krankheiten hinweisen. In jedem Fall handelt es sich um eine Schlafstörung, die den Blutdruck erhöht und das Risiko eines Herzinfarkts steigert.

Es stimmt, dass das Auftreten von Nykturie bei älteren Menschen häufiger ist. Sie brauchen sich keine Sorgen zu machen, wenn Sie einmal pro Nacht auf die Toilette gehen. Sie sollten jedoch aufmerksamer sein, wenn Sie dreimal oder öfter pro Nacht aufstehen und dies mehrere Tage hintereinander passiert. In diesem Fall ist es am besten, so schnell wie möglich einen Urologen aufzusuchen, da dies ein Anzeichen für Herzinfarktrisiko, schwere Diabetes, Nierenschäden oder Bluthochdruck sein könnte.

Die Häufigkeit des Toilettengangs hängt oft auch von der Nahrung ab. Die stärksten Diuretika, also Lebensmittel, die die Flüssigkeitsausscheidung fördern, sind Spargel, Ingwer, Zitronen, Kohl, Melonen und etwas weniger Tomaten, Karotten, Salat, Rosenkohl, Hafer, Löwenzahn, Knoblauch, Cranberrysaft, Petersilie, Sellerie, grüner Tee, Fenchel... Denken Sie daran, dass die Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper gut für Ihre Gesundheit ist, aber Sie müssen genug Wasser trinken, um Ihren Körper zu reinigen.

Noch etwas: Übergewichtige Menschen gehen häufiger auf die Toilette.

Schlechter Schlaf hat seine negativen Folgen. Chronischer Schlafmangel erhöht das Hormon Ghrelin, das den Appetit steigert, das Immunsystem schwächt und den Blutzuckerspiegel erhöht. Unzureichender Schlaf verringert die Insulinempfindlichkeit und aufgrund des geschwächten Immunsystems entstehen zunächst kleine Entzündungen (oft auch im Zahnfleisch), die sich bei wiederholtem Auftreten auch anderswo ausbreiten können.

Ein hoher Ghrelinspiegel im Körper ist noch aus einem anderen Grund gefährlich. Wenn Sie am nächsten Tag fahren, können im Laufe des Tages sogenannte Mikroschläfe auftreten. Denken Sie daran, wenn Sie das nächste Mal auf Reisen gehen.