Ende des letzten Jahrhunderts war Joggen die Hauptform der Freizeitbeschäftigung auf der ganzen Welt. Dann folgte eine Phase, in der Fitnessstudios an Bedeutung gewannen, denn Kardiologen und andere Ärzte stellten fest, dass eine Stunde Laufen vor der Arbeit das Wohlbefinden negativ beeinflussen und sogar zum Tod führen kann. Vor etwa 20 Jahren empfahlen Fachleute daher Fitness, das unter Aufsicht eines Trainers stattfindet.

Eine kürzlich durchgeführte umfangreiche Studie am Cooper Institute in Dallas hat jedoch erneut gezeigt, dass das Laufen sehr nützlich und sogar wünschenswert ist. Sie haben gemessen, dass jede Stunde Laufen das Leben um 7 Stunden verlängert; im Durchschnitt leben Läufer 3 Jahre länger als Nichtläufer. Die Tatsache ist jedoch, dass auch zu viel Laufen nicht vorteilhaft ist. Ärzte, die bis vor Kurzem noch Fitness empfohlen haben, raten nun zu 45 Minuten bis 1 Stunde gemütlichem Laufen. Die zurückgelegte Strecke ist nicht wichtig, sondern die Zeit, die man für die Freizeitbeschäftigung aufbringt.

Dabei dürfen wir die heimischen Trends nicht außer Acht lassen. Während der Trend des Laufens weltweit rückläufig war, ist das Laufen für die Slowenen zum beliebtesten Breitensport geworden. Die Beliebtheit des Laufens war hierzulande noch nie so hoch. Vielleicht auch deshalb, weil dieser Sport günstig ist, überall und jederzeit durchgeführt werden kann, keine besondere Infrastruktur und auch keinen Trainer benötigt.

Forscher des Cooper Institutes weisen jedoch darauf hin, dass es nicht einfach ist, ein Läufer zu sein. Man muss darauf achten, dass der Körper den ganzen Tag über gleichmäßig hydriert ist, ausgewogene Nahrung zu sich genommen und vor allem auf den Mineralstoffhaushalt geachtet wird: Eisen, Magnesium und andere.

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