1. Rucola
Rucola hat einen leicht bitteren Geschmack, der im Magen die Entstehung unangenehmer Gase verhindert. Unter dem Gartengemüse gilt sie als der größte Blähungs-Verhinderer. Außerdem wirkt sie harntreibend (fördert die Ausscheidung von Flüssigkeit), stimuliert die Magensäure und beschleunigt die Verdauung.
2. Ananas und Papaya
Beide Früchte lösen stark Fette auf und beschleunigen gleichzeitig die Verdauung. Außerdem reduzieren sie das Gefühl der Völle im Körper und sind zudem reich an Ballaststoffen und Vitaminen.
3. Kefir
Fermentierte Produkte aus Kuh-, Ziegen- oder Schafmilch verhindern Blähbauch und unangenehme Gase. Kefir enthält drei Mal mehr gesunde Bakterien als Joghurt. Deshalb ist Kefir auch viel gesünder für die Verdauung.
4. Gewürze
Pfeffer, Fenchel, Kreuzkümmel, Rosmarin, Koriander, Basilikum ... Dies sind nur einige Gewürze, die Verdauungsprobleme verhindern.
5. Kamillentee
Kamillen beruhigen den Magen und entspannen die Verdauung. Es ist empfehlenswert, nach jeder Mahlzeit eine Tasse Tee zu trinken – dann werden Sie keine Probleme haben.
