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Datum: 26. MÄR 19 - GESUND-&SCHÖNHEIT
Smoothie, das Frühstück, Mittagessen und Abendessen ersetzen kann
Haben Sie von einem Getränk gehört, das Sie jederzeit trinken können, auch nachts, wenn Sie Hunger haben? Wir sprechen von einer Kombination aus Gesundheit, als Sie es nicht gewohnt sind.
Sobald Sie die Zutaten sehen, wird klar, warum dieses Getränk vielseitig interessant ist. Es enthält alle Substanzen, die unser Körper braucht, während es gleichzeitig die Verdauung anregt, den Körper reinigt und Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren.

Inhaltsstoffe:
1 gefrorene Banane
1 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
1/2 Avocado
1/2 Tasse Himbeeren oder Heidelbeeren
2 dcl Kokos- oder Mandelmilch

Vorbereitung:
Um dieses Getränk zuzubereiten, benötigen Sie gefrorene Bananen. Es ist sehr wichtig, dass Sie die Bananen nicht schälen, da sie oxidieren. Wenn Sie ganze Bananen einfrieren, können Sie sie mehrere Monate lang im Gefrierschrank aufbewahren.
Für eine Mahlzeit brauchen Sie eine Banane. 10 Minuten bei Raumtemperatur auftauen lassen, dann schälen. Wenn Sie es nicht mit der Hand machen können, benutzen Sie ein Messer. Wenn Sie sich fragen, warum Bananen gefroren werden müssen, liegt dies an dem besseren und cremigeren Geschmack und der besseren Textur, die dem Eis ähneln. Es gibt Ihnen ein Gefühl der Sättigung und nach nur einem Glas werden Sie das Gefühl haben, ein reichhaltiges Mittagessen zu genießen.
Natürlich können Sie auch frische Bananen verwenden, aber es lohnt sich, den Geschmack zu vergleichen.

Die Banane in kleinere Stücke schneiden, einen Löffel ungesüßtes Kakaopulver, die Hälfte der Avocado, Himbeere (wenn gewünscht gefroren) und Kokosmilch hinzufügen. Alles gut mischen (mindestens 3 Minuten lang), um eine glatte Substanz zu erhalten. Sie können einen Esslöffel Honig hinzufügen, um ein süßeres Getränk zu genießen.


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