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Datum: 12. SEP 18 - GUT ZU WISSEN
Warum sind Wochenendkopfschmerzen so gefährlich?
Wenn Sie an Wochenenden oft Kopfschmerzen haben, dann haben Sie ein Problem. Großes Problem!
Wochenendkopfschmerzen werden zu einem etablierten Gesundheitskonzept und sind das Ergebnis eines rasanten Tempos und vor allem von Stress am Arbeitsplatz. Die Tatsache ist, dass der Körper auf einem gestoppten wöchentlichen Rhythmus gewöhnt ist, der während des Wochenendes unterbrochen wird, wenn wir länger schlafen, wir gehen später schlafen, wir bekommen keine morgendlichen Tassen Kaffee, Frühstück..... Wenn Sie Wochenendkopfschmerzen haben, dann ist das der Grund, warum, weil der Körper zu einem bestimmten Zeitpunkt aufgrund von Stress zusätzliche Hormone produziert, weil sie sonst nicht funktionieren könnten. Wenn es keine derartigen Hormone gibt, bricht eine biologische Uhr zusammen und es entstehen Kopfschmerzen, aber es ist ein Zeichen, dass Sie unter Stress stehen und dass Sie so schnell wie möglich etwas ändern müssen.

Wie sieht die Lösung aus?

1. Aufwachen zur gleichen Zeit wie unter der Woche

Die Biologische Uhr ist sehr wichtig und sollte nicht unnötig gekrümmt werden. Steh um die gleiche Zeit auf, mach das gleiche morgendliche Ritual wie jeden Tag..... Wenn Sie sich ein wenig hinlegen möchten, können Sie es nach dem Frühstück immer noch für ein oder zwei Stunden tun. Andernfalls ist darauf zu achten, dass der Tag zwischen den Wochenenden so nah wie möglich an dem Tag unter der Woche liegt.

2. Kaffeetrinken zur gleichen Zeit

Wenn Sie sich an einen Morgenkaffee oder eine Tasse Tee, einen Smoothie oder eine Übung gewöhnt haben, dann ignorieren Sie ihn am Wochenende nicht. Steht rechtzeitig auf und macht euch einen Plan für euren Tag während des Kaffees. Sie werden sehen, dass es Ihnen besser gehen wird.

3. Ein reichhaltiges und qualitativ hochwertiges Frühstück zu genießen

Wenn Sie unter der Woche keine Zeit für das Frühstück haben oder nicht genügend darauf achten, können Sie eine Verspätung am Wochenende ausgleichen. Sie werden die Bedeutung eines qualitativ hochwertigen Frühstücks am Morgen erkennen, das Ihnen den ganzen Tag über Energie schenken wird. In diesem Fall probiere die Wochenendregel (ausgiebiges Frühstück), um unter der Woche zu praktizieren.

4. Hüten Sie sich vor Stress

Wenn Sie unter der Woche gestresst sind, erwartet der Körper auch am Wochenende den gleichen Stressrhythmus. Natürlich bedeutet das nicht, dass man am Wochenende gestresst sein sollte, sondern dass man an anderen Tagen auf das Ausmaß des Stresses achten muss. Sie werden das meiste für Ihre Gesundheit tun, wenn Sie sich auch bei Ihrer Arbeit darum kümmern, dass etwas Unbedeutendes, Kleines nicht aus der Bahn gerät.


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Februar 2015
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