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Datum: 9. SEP 18 - INTERESSANTES
Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, dass Schlummern auch gesundheitsschädlich sein kann?
Eine Gruppe von belgischen Psychologen fand heraus, dass das Nickerchen schlechte Laune, Reizbarkeit, Depression und Stress hervorgerufen hat. Keine Snooze-Warnungen verwenden!
Für einen Menschen ist der Übergang vom Schlaf zum Erwachen von größter Wichtigkeit. Je kürzer die Passage, desto besser ist Ihre Gesundheit. Aber diejenigen, die jeden Morgen schwer aufzustehen sind, müssen darüber nachdenken, was Sie in Ihrem Leben falsch machen?

Die belgische Umfrage hat gezeigt, dass 70 % der Menschen, die einen Wecker mit Schlummerfunktion benutzen (alle Mobiltelefone haben diese Option), am Arbeitsplatz ärgerlicher sind, schlecht gelaunt sind und sich ständig über Überlastung beschweren.

40 % der Kopfschmerzen, die unserer Meinung nach Migräne sind, sind auf einen Schlafmangel oder eine schlechte Schlafqualität zurückzuführen. Wenn Sie glauben, dass Sie etwas Gutes für sich selbst tun, wenn Sie 5, vielleicht 10, 15 Minuten lang schlafen, dann liegen Sie falsch. Der Körper wird nicht mehr so regeneriert, wie er es ist. Mehr! Wenn Sie in ein paar Minuten herausfinden, dass Sie zu spät zur Arbeit oder zur Schule kommen, ist Ihr Körper unter starkem Stress, als ob Sie 4 Stunden lang einem konstanten psychischen Druck ausgesetzt gewesen wären.

Benutze also nicht den Alarm mit Schlummern!

Stattdessen sollten Sie ein paar einfache Tipps ausprobieren:

- eine halbe Stunde früher ins Bett gehen ( Sie können nicht einmal darüber nachdenken, wie viel dabei helfen kann)

- im Schlafzimmer alle Geräte mit blauem Licht, die Ventilatoren haben und die mit Strom versorgt werden (sie schütteln die ganze Zeit, was vor allem nachts zu hören ist), ausschalten.

- Man denke nur an einen Wecker, der stündlich mehr Licht produziert (es gibt auch Telefonanwendungen dafür)

- und noch einmal: Der Wecker sollte nur einen Rufton haben, Schlummer vermeiden und keine Vorwarnung, Umkehrung, Radiomusik anstelle von Klingeln verwenden....


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Februar 2015
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