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Datum: 18. JUN 18 - GESUND-&SCHÖNHEIT
Lebensmittel, die dich fett machen, auch wenn sie nicht fett machen.
Geben Sie zu, dass Sie sich manchmal aufgebläht und fett fühlen, obwohl die Gewichtsskala dies nicht anzeigt. Achten Sie auf diese vier Arten von Lebensmitteln, die Sie aufblähen....
Früchte

Obwohl die Frucht viele Nährstoffe enthält und eines der am meisten empfohlenen Nahrungsmittel ist, machen bestimmte Obstsorten Sie aufgebläht und blähen Ihren Bauch auf. Dies ist vor allem auf Fruktose und Glukose zurückzuführen. Deshalb sollten Sie mehr Beeren (Heidelbeeren, Brombeeren, Erdbeeren, Himbeeren) und Zitrusfrüchte (Grapefruit, Orange) essen. Auf der anderen Seite verursachen Äpfel, Pfirsiche, Birnen starke Blähungen, während Bananen auch Probleme mit Gasen verursachen....

Künstliche Süßstoffe

Sorbitol, Xylitol, Mannitol sind einige Namen von künstlichen Süßstoffen, die kohlensäurehaltigen Getränken (insbesondere Diätgetränken), Süßigkeiten, Kaugummis.... Wenn Sie regelmäßig solche Lebensmittel zu sich nehmen und sich aufgebläht fühlen, dann hören Sie auf, denn es ist nicht gut für Ihren Körper. Sie sollten Lebensmittel wählen, die auf der Basis von Stevia oder Agavensirup gesüßt werden.

Milch

Milch ist in größeren Mengen sicher nicht gesund (lesen Sie den Artikel "Ist Milch überhaupt noch gesund?"). Wenn Sie nach dem Trinken von Milch aufgebläht sind, dann haben Sie Laktoseprobleme. Für einige können diese Probleme dauerhaft sein, aber in anderen treten sie nur gelegentlich in Kombination mit anderen Lebensmitteln auf.

Stärke

Stärke verursacht in vielen Fällen Blähungen, so dass diese Nahrungsmittel vermieden werden sollten. Da Stärke nicht vollständig vermieden werden kann, sollten Sie sich für solche Lebensmittel entscheiden, die weniger Fruktose enthalten. Stärke Lebensmittel haben eine Menge Fructan, das ist ein Fructose-Polymer, und es ist wichtig, in Kartoffeln, Mais, Grütze....

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Februar 2015
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