1.Wasser mit Geschmack
Mit Geschmack angereichertes Wasser ist angenehmer zu Trinken. Man kann sorglos in 1 Liter Wasser den Saft einer Zitrone geben. Es ist wichtig das angereicherte Wasser für einige Stunden in den Kühlschrank zu stellen.
2.Gewürzte Speisen essen
Wenn wir zur Speise einen Teelöffel roter Paprika dazugeben, werden wir mit Leichtigkeit mehr Wasser trinken. Außerdem regt es die Verdauung an.
3.Verwendung von Smartphones
Es gibt bereits eine große Menge an Applikationen für unsere Smartphones, welche uns an das Trinken vom Wasser erinnern. Diese Art von Erinnerung hat sich als sehr effektiv herausgestellt.
4.Wasser immer zur Hand haben
Man sollte immer eine Flasche Wasser mit sich führen, ob in der Tasche oder am Schreibtisch. Achten sollte man darauf, dass diese immer gefühlt ist und bestenfalls verschlossen damit das Wasser seine Frische behält.
5.Turnen
Beim Besuch im Fitnessstudio sollte immer eine Flasche mit Wasser mitgeführt werden wie auch bei einem Spaziergang. Das schlechteste was man tun kann ist, wenn man die durch das Schwitzen verlorene Flüssigkeit nicht sofort mit neuer Flüssigkeit ergänzt.
6.Essen von Diuretika
Zu den Diuretika, welche die Ausschwemmung von Wasser aus unserem Körper bewirken, gehören: Gurken, Melonen, grüne leichte Suppen….
7.In der Nacht Wasser trinken
Wenn in der Nacht ein Hungergefühl aufkommt, sollte man vorzugsweise Wasser trinken, was nicht dick macht und unteranderem den Körper unterstützt die Toxine auszuleiten.
